姜止戈：就算是一朵白云，我也能将它进化成筋斗云。--------致敬《宠魅》，《神宠进化》，《神奇宝贝》
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育宠进化章节预读
首先是跑步，没错，最简单的跑步，练习跑步也分为两种，爆发型与耐力型。
姜止戈爆发可以达到12.5m/s的速度，不过只能坚持五分钟。
耐力型跑步在8m/s左右，姜止戈可以坚持两个小时。
他可以毫不自夸的说，他很持久。
跑步机是飞速1型第七代，最新型的，最高速度可以达到70m/s。
这个跑步机只有姜止戈会使用，因为70m/s的速度对他父母来说，和散步差不多。
跑步锻炼的时间是半小时，之后是五十分钟的力量训练。
俯卧撑，哑铃，引体向上，蛙跳，姜止戈在训练室反复锻炼，增强体能。
为了充分锻炼全身六百三十九块肌肉，就要使用多种方式锻炼。
一个小时二十分钟的身体锻炼后，姜止戈很疲惫。
回到洗漱间，准备泡澡。
姜止戈拿出一管药剂，这是姜止戈母亲龙月亲自为姜止戈调配的，可以帮助极限锻炼后的身体快速恢复疲劳。
因为之后他还有任务，读两个半小时的书。
泡完澡后，姜止戈穿上睡衣，来到他自己的书房。书房内的书籍大约有上千本，最多的是材料学和异兽学的。
其中有一套《基础材料大全》，共有56册，其中包含十万多种基础材料的特性，形状。
这是姜止戈母亲给他的六岁生日礼物，经过长时间的学习记忆，他早已熟记书籍上的所有知识。
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